By Dokita Shelise Edwards, Dókítà, FACEP.
Kini awọn iyaworan Vitamin B le ṣe fun ọ? Awọn anfani ti Vitamin B Asokagba
Jẹ ki a sọrọ nipa kini awọn iyaworan Vitamin B le ṣe fun ọ ni otitọ. Eyi kii ṣe nipa awọn ileri aiduro tabi awọn ilọsiwaju ala-a n sọrọ nipa ojulowo, awọn ayipada akiyesi ti o le yi igbesi aye rẹ lojoojumọ pada.
Eyi ni awọn anfani ti o pọju ti Vitamin B Shots.
- Agbara ti o lero Bi Ngba Igbesi aye Rẹ Pada
- Opolo wípé ati imo Performance
- Iduroṣinṣin Iṣesi ati Nini alafia ti ẹdun
- Atilẹyin Eto aifọkanbalẹ ati Idaabobo
- Metabolic ati Atilẹyin Ẹjẹ ọkan
- Awọ, Irun, ati Ilera Eekanna
1. Agbara ti o kan lara Bi Ngba Igbesi aye Rẹ Pada
Ranti Sarah? Lẹhin jara akọkọ rẹ ti awọn iyaworan Vitamin B ni Itọju Lẹsẹkẹsẹ enTrust, o ṣapejuwe iyipada naa bi “rilara nikẹhin bi ara mi lẹẹkansi.” Laarin ọjọ mẹta, o rii pe oun ko nilo ife kọfi kẹta yẹn mọ. Ni ọsẹ keji, o ti ji nipa ti ara ṣaaju itaniji rẹ. Ni ọsẹ kẹrin, o ni agbara lati ṣe adaṣe lẹhin iṣẹ-ohun kan ti ko ṣe ni ọdun kan.
Eyi ni ohun ti awọn ipele vitamin B ti o yẹ ni rilara bi: adayeba, agbara idaduro ti ko ni jamba. Kii ṣe iwasoke jittery ti o gba lati inu kafeini tabi awọn ohun mimu agbara, ṣugbọn agbara cellular gidi ti o fun ọ ni agbara nipasẹ ọjọ rẹ pẹlu mimọ ati agbara.
2. Opolo wípé ati imo Performance
Kurukuru ọpọlọ jẹ ọkan ninu awọn ami aibanujẹ julọ ti aipe Vitamin B nitori pe o kan ohun gbogbo. O rin sinu yara kan ki o gbagbe idi. O tiraka lati wa awọn ọrọ ni ibaraẹnisọrọ. O ka ìpínrọ kanna ni igba mẹta lai fa a.
Awọn vitamin B ṣe pataki fun iṣelọpọ neurotransmitter — awọn ojiṣẹ kemikali ti ọpọlọ rẹ nlo lati ronu, ranti, ati ilana alaye. Nigbati o ba jẹ aipe, o dabi igbiyanju lati ṣe ipe foonu pẹlu gbigba ẹru. Asopọmọra n tẹsiwaju sisọ silẹ, ati ibaraẹnisọrọ di ohun ti o nira. Lẹhin afikun Vitamin B ti o peye, ọpọlọpọ eniyan ṣe apejuwe rẹ bi “awọn imọlẹ ti n pada wa.” Lojiji, o le ronu kedere lẹẹkansi. Iranti rẹ pọ si. Wipe iyara ọpọlọ ti o ro pe o padanu lailai? O pada.
3. Iṣesi Iduroṣinṣin ati Iwa-ara-ara-ara
Eyi ni nkan ti o ṣe pataki ti igbagbogbo aṣemáṣe: Awọn vitamin B ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ serotonin ati dopamine, awọn neurotransmitters lodidi fun ilana iṣesi. Awọn ipele Vitamin B kekere kii ṣe ki o rẹwẹsi nikan-wọn le ni ipa gidi ni ilera ẹdun rẹ.
Awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan ti o ni aipe B12 jẹ pataki diẹ sii lati ni iriri ibanujẹ ati aibalẹ. Diẹ ninu awọn alaisan ti o ti nṣe itọju şuga fun awọn ọdun ṣe awari pe apakan ti Ijakadi wọn jẹ ounjẹ gidi, kii ṣe imọ-jinlẹ lasan.
Eyi ko tumọ si awọn iyọti Vitamin B ni arowoto ibanujẹ ile-iwosan — ilera ọpọlọ jẹ eka ati nigbagbogbo nilo itọju okeerẹ. Ṣugbọn fun ọpọlọpọ eniyan, sisọ aipe Vitamin B jẹ nkan pataki ti adojuru ti o nsọnu lati ilana ilera ọpọlọ wọn.
4. Atilẹyin Eto aifọkanbalẹ ati Idaabobo
Eto aifọkanbalẹ rẹ ti wa ni wiwu ti o ni aabo ti a npe ni apofẹlẹfẹlẹ myelin-ronu rẹ bi ṣiṣu ti a bo ni ayika awọn onirin itanna. B12 ṣe pataki fun mimu Layer aabo yii. Laisi B12 ti o to, ibora yii bajẹ, ti o yori si ibajẹ nafu ti o le di ayeraye ti a ko ba ni itọju.
Awọn tingling, numbness, ati irora nafu ara ti o ni nkan ṣe pẹlu aipe B12 kii ṣe didanubi nikan-wọn jẹ awọn ami ikilọ ti ibajẹ nafu ara gangan ti o waye ni akoko gidi. Awọn iroyin ti o dara? Nigba ti a ba mu ni kutukutu ati mu pẹlu awọn iyọti Vitamin B, ibajẹ yii le jẹ iyipada nigbagbogbo.
Awọn alaisan ti o ni neuropathy dayabetik, neuropathy agbeegbe, tabi awọn ipo aifọkanbalẹ miiran nigbagbogbo rii iderun pataki pẹlu awọn abẹrẹ Vitamin B deede. Ilọsiwaju le jẹ iyalẹnu-lọ lati tingling nigbagbogbo ati irora si idinku pupọ ninu awọn aami aisan laarin awọn ọsẹ.
5. Metabolic ati Atilẹyin Arun inu ọkan
Awọn vitamin B jẹ pataki fun iṣelọpọ ti homocysteine . Awọn ipele homocysteine giga ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si ti arun ọkan ati ọpọlọ. Awọn vitamin B, paapaa B12, B6, ati folate, ṣe iranlọwọ iyipada homocysteine sinu awọn nkan ti o ni anfani miiran, eyiti o le ṣe atilẹyin ilera ilera inu ọkan ati ẹjẹ.
Ni afikun, nitori awọn vitamin B ṣe alabapin ninu iṣelọpọ agbara ni ipele cellular, ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju ninu iṣẹ iṣelọpọ wọn, pẹlu iṣakoso iwuwo to dara julọ, ifarada adaṣe ilọsiwaju, ati imudara imudara lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti ara.
6. Awọ, Irun, ati Ilera Eekanna
Lakoko ti eyi jẹ igbagbogbo ni anfani “ajeseku”, o tọ lati ṣe akiyesi pe awọn vitamin B ṣe awọn ipa pataki ninu isọdọtun sẹẹli ati idagbasoke. Ọpọlọpọ eniyan ṣe ijabọ awọn ilọsiwaju ninu ohun orin awọ, awọn eekanna ti o lagbara, ati idagbasoke irun alara lẹhin ti n ba awọn aipe Vitamin B sọrọ.
Ronu nipa rẹ ni ọna yii: ti ara rẹ ba n pin awọn vitamin B lopin, yoo ṣe pataki awọn iṣẹ pataki bi mimu ọkan rẹ lilu ati ọpọlọ ṣiṣẹ. Awọn ilọsiwaju ohun ikunra bii irun ti o ni ilera ati awọ didan? Iyẹn jẹ awọn igbadun ti ara rẹ le fun nikan nigbati o ni awọn ounjẹ lati sa.
———————————————————————————————
Dokita Shelise Edwards, Dókítà, FACEP, jẹ oniwosan oogun pajawiri ti a fọwọsi igbimọ. O Lọwọlọwọ Sin bi Oludari iṣoogun ti enTrust Itọju Lẹsẹkẹsẹ ni Houston, TX. Ni akọkọ lati Tallahassee, FL, o pari ikẹkọ ile-iwe iṣoogun rẹ ni Morehouse School of Medicine ni Atlanta, ati ikẹkọ ibugbe oogun pajawiri rẹ ni The University of Chicago ni 2005. O ṣiṣẹ bi dokita ti o lọ si Atlanta ati Chicago, ṣaaju ki o to gbe lọ si Houston ni 2011. Dokita Edwards gbadun lilo akoko pẹlu ọkọ rẹ ati awọn ọmọde 2 isinmi ni ile, wiwo awọn fiimu ati awọn ọmọde isinmi ni ile.
