ہائی بلڈ پریشر کیا ہے؟
ہائی بلڈ پریشر، یا ہائی بلڈ پریشر، ایک بہت عام حالت ہے جو تقریباً نصف (45%) امریکی آبادی، یا 108 ملین بالغوں کو متاثر کرتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر اس وقت ہوتا ہے جب شریانوں میں بہنے والے خون کا دباؤ مسلسل زیادہ ہو۔ یہ صحت کے بہت سے سنگین نتائج کا سبب بن سکتا ہے، بشمول دل کا دورہ، فالج، دل کی ناکامی، سر درد، ناک سے خون بہنا، اور گردے کے مسائل کا زیادہ خطرہ۔
ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص اس وقت ہوتی ہے جب مختلف دنوں اور دن کے مختلف اوقات میں کم از کم تین الگ الگ بلند بلڈ پریشر ریڈنگز (جیسا کہ نیچے بیان کیا گیا ہے) ہوں۔
ہائی بلڈ پریشر تقریباً 32 ملین ڈاکٹروں کے دفتر کے دورے اور تقریباً 1 ملین ایمرجنسی روم کے دورے کا سبب بنتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کے نصف سے بھی کم مریضوں کا بلڈ پریشر مناسب طریقے سے کنٹرول ہوتا ہے۔
آپ کے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کا پہلا قدم اس حالت کے بارے میں تعلیم حاصل کرنا ہے، اس کی نگرانی کیسے کی جائے، اور اسے کیسے درست کیا جائے۔
اپنے بلڈ پریشر کے نمبروں کو سمجھنا
آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش کو دو نمبروں کے طور پر بتایا جاتا ہے جو ایک سلیش سے الگ ہوتے ہیں۔ سب سے اوپر نمبر، یا سیسٹولک، خون کی نالیوں میں دباؤ کو کہتے ہیں جب دل جسم میں خون نکال رہا ہوتا ہے۔ نیچے کا نمبر، یا diastolic، خون کی نالیوں میں دباؤ کو کہتے ہیں جب دل کو سکون ملتا ہے، یا دل کی دھڑکنوں کے درمیان۔
بلڈ پریشر کو پارے کے ملی میٹر، یا mmHg کی اکائیوں میں ماپا جاتا ہے۔ بلڈ پریشر کو عام طور پر الیکٹرانک یا بیٹری سے چلنے والی مشین کے ذریعے ریکارڈ کیا جاتا ہے جسے مریض گھر پر استعمال کر سکتا ہے۔ اس کی پیمائش دستی طور پر بھی کی جا سکتی ہے جس کے لیے سٹیتھوسکوپ کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے، ایک ڈیوائس کے ساتھ جسے اسفیگمومانومیٹر کہتے ہیں۔ یہ عام طور پر ڈاکٹر کے دفتر میں کیا جاتا ہے۔
عام بلڈ پریشر کو اب 120/80 mmHg سے کم سمجھا جاتا ہے۔ بلڈ پریشر کی ریڈنگز جو اس سے مسلسل بلند ہوتی ہیں ہائی بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے۔
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، 130 mmHg یا اس سے زیادہ کا سسٹولک بلڈ پریشر، یا 80 mmHg یا اس سے اوپر کا diastolic بلڈ پریشر سٹیج 1 ہائی بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے۔ مزید معلومات www.heart.org پر دستیاب ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کے عوامل
کچھ عوامل آپ کے لیے ہائی بلڈ پریشر کی نشوونما کا زیادہ امکان بناتے ہیں۔
1) خوراک کی مقدار
متعدد غذائی اشیاء بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے ایک بڑا غذائی مجرم نمک یا سوڈیم کی زیادہ مقدار ہے۔
اپنے کھانے میں اضافی نمک شامل کرنا، یا بہت زیادہ سوڈیم سے بھرپور غذائیں کھانے سے ہائی بلڈ پریشر کی ریڈنگ ہو سکتی ہے۔ بہت سے لوگ اس بات سے ناواقف ہیں کہ ان کھانوں میں نمک کی مقدار کتنی زیادہ ہو سکتی ہے جو وہ باقاعدگی سے کھاتے ہیں۔
زیادہ نمک والی کھانے کی اشیاء میں بہت سے ڈبہ بند سوپ، منجمد ڈنر، ڈبہ بند سبزیاں، مختلف چٹنی، اور سلاد ڈریسنگ، پنیر، روٹی اور ٹماٹر کے جوس شامل ہیں۔ ریستوراں کے کھانے میں نمک کی مقدار خاص طور پر زیادہ ہوتی ہے۔
تجویز کردہ روزانہ سوڈیم کی مقدار 2,300 ملی گرام سے کم ہونی چاہیے۔ کچھ ماہرین کا مشورہ ہے کہ روزانہ کی قیمت 1,500 ملیگرام سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔ اضافی نمک جو کھایا جاتا ہے وہ سیال اور پانی کو برقرار رکھنے کا سبب بنتا ہے، جو خون کی نالیوں پر زیادہ دباؤ ڈالتا ہے اور اس کے نتیجے میں بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔
کیفین اور الکحل کا استعمال بھی بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔ کیفین کو روزانہ دو کپ کافی کے برابر محدود ہونا چاہیے۔ کیفین کولا، چائے، چاکلیٹ اور انرجی ڈرنکس میں بھی پایا جا سکتا ہے۔ کیفین ایک محرک ہے جو سسٹولک اور ڈائیسٹولک بلڈ پریشر کو آپ کی عام بیس لائن سے تقریباً 10 mmHg بڑھا سکتا ہے۔ کیفین کے محرک کا معمول کا آغاز اسے پینے کے 30 سے 120 منٹ کے درمیان ہوتا ہے۔
مردوں کو فی دن دو سے زیادہ الکحل مشروبات نہیں پینا چاہئے، اور خواتین کو فی دن ایک سے زیادہ الکحل مشروبات نہیں پینا چاہئے. الکحل مشروبات کی تعریف 12 اونس بیئر، 5 اونس شراب، یا 1.5 اونس 80 پروف ڈسٹل اسپرٹ کے طور پر کی جاتی ہے۔
تمباکو کا استعمال بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔ نیکوٹین دل پر دباؤ اور دباؤ میں اضافہ کا سبب بنتی ہے جو بلڈ پریشر کو بلند کرنے کا باعث بنتی ہے۔
ڈیکونجسٹنٹ، سٹیرائڈز، اور اینٹی سوزش والی دوائیں بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہیں۔ Decongestants خون کی نالیوں کو تنگ کرنے کا سبب بنتا ہے جس سے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔
سٹیرائڈز اور اینٹی سوزش والی دوائیں (جیسے ibuprofen) سیال برقرار رکھنے میں اضافے کا سبب بن کر بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہیں۔
غذائی سپلیمنٹس اور جڑی بوٹیوں کے علاج بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو، آپ کو بغیر کسی اضافی سپلیمنٹس یا جڑی بوٹیوں کا استعمال شروع کرنے سے پہلے اپنے معالج سے چیک کر لینا چاہیے۔
کالی لیکوریس کا استعمال بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے۔ لیکوریس میں گلائسیریزین ایسڈ نامی کیمیکل ہوتا ہے جو پوٹاشیم کی کمی کا سبب بنتا ہے اور بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ عام طور پر، ایک شخص کو بلڈ پریشر میں اضافہ دیکھنے کے لیے ایک سے دو ہفتوں تک روزانہ کم از کم ایک اونس کالی لیکورائس کھانے کی ضرورت ہوگی۔ بہر حال، کسی کو احتیاط سے اور کفایت شعاری سے لیکوریز پینا چاہیے۔
2) عمر
ہماری عمر کے ساتھ ساتھ خون کی شریانیں سخت ہو جاتی ہیں اور بلڈ پریشر کو بلند کرنے کا باعث بن سکتی ہیں۔
3) بلڈ پریشر کی خاندانی تاریخ
ہائی بلڈ پریشر کی خاندانی تاریخ - جینیاتی عوامل آپ کے لیے ہائی بلڈ پریشر کی نشوونما کا زیادہ امکان بنا سکتے ہیں۔
4) ذیابیطس
بلڈ شوگر کا بڑھ جانا جسم کی تمام خون کی نالیوں کو متاثر کر سکتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کے مقابلے میں ذیابیطس کے مریضوں میں ہائی بلڈ پریشر کا امکان دوگنا ہوتا ہے۔
5) گردے یا تائرواڈ کے مسائل
گردے اور تھائیرائیڈ کے مسائل خون میں ہارمونز کو متاثر کر سکتے ہیں اور آپ کے لیے ہائی بلڈ پریشر کے بڑھنے کا امکان بڑھا سکتے ہیں۔ گردے یا تھائیرائیڈ کے بنیادی مسئلے کا ادویات کے ساتھ علاج کرنے سے بعض اوقات بلڈ پریشر کو مناسب طریقے سے کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
6) روکنے والی نیند کی کمی
رکاوٹ والی نیند کی کمی، جس میں ایک مریض رات میں کئی بار سانس لینا بند کر دیتا ہے، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی تال کے مسائل کو بھی فروغ دے سکتا ہے۔ سلیپ شواسرودھ کی تشخیص آپ کے معالج کی طرف سے آرڈر کیے گئے ٹیسٹوں سے کی جا سکتی ہے، بشمول رات بھر کی نیند کا مطالعہ، یا پولی سونوگرافی ٹیسٹ۔
اگر آپ کو نیند کی کمی ہے تو اس پر قابو پانے میں مدد کرنے کے طریقے موجود ہیں، جس کے نتیجے میں بلڈ پریشر کو بہتر کنٹرول میں لانے میں مدد ملتی ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کی علامات اور علامات
بعض اوقات کسی شخص میں ہائی بلڈ پریشر کی کوئی علامت نہیں ہوتی۔ اس وجہ سے، ہائی بلڈ پریشر کو بعض اوقات "خاموش قاتل" کہا جاتا ہے، کیونکہ ہائی بلڈ پریشر جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے، چاہے آپ کیسے محسوس کر رہے ہوں۔
تاہم، اکثر، ایک شخص سر درد، فلشنگ یا گرم احساس، ناک سے خون آنا، یا چکر آنا نوٹ کر سکتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر کے بلند ہونے کی علامات ہو سکتی ہیں۔ آپ کو گھر پر اپنا بلڈ پریشر چیک کرنا چاہیے یا اسے اپنے ڈاکٹر کے دفتر سے چیک کرانا چاہیے۔ اگر درحقیقت آپ کا بلڈ پریشر زیادہ ہے، خاص طور پر ایک سے زیادہ مواقع پر، تو یہ روزانہ کی بنیاد پر بلڈ پریشر کو کم کرنے والی ادویات کے استعمال کی ضمانت دے سکتا ہے۔
ہائی بلڈ پریشر ایمرجنسی کب ہے؟
آپ کی علامات اور بلڈ پریشر کے بلند رہنے کے وقت کے لحاظ سے ہائی بلڈ پریشر ایک ہنگامی صورت حال بن سکتا ہے۔
ہلکے سے بلند فشار خون کے ساتھ بھی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں، لیکن اگر آپ کا بلڈ پریشر 180/120 mmHg سے اوپر رہتا ہے، تو اسے ہائی بلڈ پریشر کا بحران کہا جاتا ہے اور آپ کو فوری طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔ اگر بلڈ پریشر کو جلدی اور احتیاط سے کم نہ کیا جائے تو سنگین نتائج جیسے ہارٹ اٹیک اور فالج ہو سکتے ہیں۔
اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کے بحران کا شبہ ہے تو کیا کریں۔
اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر کے بحران کا شبہ ہے تو، سینے میں درد، سانس لینے میں دشواری، سر درد، دھندلا پن، دھندلا ہوا تقریر، یا بازوؤں یا ٹانگوں کو حرکت دینے میں دشواری جیسی علامات کے بارے میں اپنے آپ کا جائزہ لیں۔
اگر ان علامات میں سے کوئی بھی پایا جاتا ہے تو، قریبی فوری نگہداشت کے مرکز میں فوری تشخیص ضروری ہے۔ آپ کو اپنے آپ کو ہسپتال نہیں لے جانا چاہئے؛ مثالی طور پر، آپ کو ایمبولینس کو کال کرنا چاہیے، یا کسی کو آپ کو وہاں لے جانے کے لیے کہا جانا چاہیے۔ آپ کو دوا دی جائے گی، ممکنہ طور پر نس کے ذریعے، آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور آپ کی علامات کو ریورس کرنے کے لیے۔
آپ کو قریب سے نگرانی کرنے کی ضرورت ہوگی۔ خون کا کام دل، گردے اور دیگر اعضاء کو ہونے والے ممکنہ نقصان کو تلاش کرنے اور بلڈ پریشر میں اضافے کی بنیادی وجہ کا تعین کرنے میں مدد کے لیے کیا جائے گا۔ آپ کی حالت تیزی سے مستحکم سے غیر مستحکم میں بدل سکتی ہے، اس لیے طبی ترتیب میں مکمل جانچ اور جانچ کرنا ضروری ہے۔
ہائی بلڈ پریشر کا انتظام کیسے کریں۔
ہائی بلڈ پریشر پر قابو پانے کا پہلا قدم طرز زندگی میں تبدیلی ہے۔ صحت مند غذا کھانا اور ورزش میں اضافہ کرنا ہائی بلڈ پریشر کو بہتر بنانے اور بعض اوقات ٹھیک کرنے میں کافی حد تک جا سکتا ہے۔
طرز زندگی میں تبدیلیوں میں کم سوڈیم والی خوراک پر عمل کرنا شامل ہے، سوڈیم یا نمک کی مقدار کم از کم 2,300 ملی گرام فی دن سے کم، مثالی طور پر 1,500 سے 2,300 ملی گرام فی دن۔
شراب کو خواتین کے لیے روزانہ ایک الکوحل اور مردوں کے لیے روزانہ دو الکوحل مشروبات تک محدود کرنے سے بھی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ الکحل دل کو متحرک کر سکتا ہے، اور ضرورت سے زیادہ مقدار میں، اسے کمزور یا نقصان پہنچا سکتا ہے۔
کیفین اور تمباکو کی مقدار کو محدود کرنا، اور مثالی طور پر، ان مصنوعات سے مکمل پرہیز کرنا بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ کیفین بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کو بڑھا کر دل کو متحرک کرتی ہے۔ تمباکو میں موجود نیکوٹین خون کی نالیوں کو تنگ کرتا ہے، جس سے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔
دل کی صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے بارے میں مزید معلومات پر دستیاب ہے۔ www.cdc.gov اور www.nhlbi.nih.gov.
اگر طرز زندگی میں تبدیلی کے باوجود آپ کا بلڈ پریشر بلند رہتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر بلڈ پریشر کی گولیاں تجویز کر سکتا ہے، جسے اینٹی ہائپر ٹینشن ادویات بھی کہا جاتا ہے۔
ان گولیوں کی بہت سی مختلف کلاسیں دستیاب ہیں۔ ہر ایک کے فوائد اور ممکنہ ضمنی اثرات ہیں۔ آپ کا معالج آپ کے ساتھ مناسب دوا اور خوراک تلاش کرنے کے لیے کام کرے گا جو مضر اثرات کو کم کرتا ہے۔ ان میں سے بہت سی دوائیں برانڈ نام کے بجائے عام شکل میں دستیاب ہیں، جو انہیں زیادہ سستی بناتی ہیں۔
ہائی بلڈ پریشر کی عام ادویات
عام طور پر استعمال ہونے والی کچھ اینٹی ہائپر ٹینشن ادویات ذیل میں بیان کی گئی ہیں۔ آپ پر مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔ www.mayoclinic.org.
دائرکٹسجسے "پانی کی گولیاں" بھی کہا جاتا ہے - یہ گروہ گردوں کو پیشاب کرکے جسم سے اضافی سوڈیم اور پانی خارج کرنے کا کام کرتا ہے، اس طرح بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ عام طور پر استعمال ہونے والی مثالوں میں ہائیڈروکلوروتھیازائڈ اور فیروزمائیڈ شامل ہیں۔ ضمنی اثرات میں پوٹاشیم کی کم سطح، گردے کے مسائل، اور پانی کی کمی شامل ہوسکتی ہے۔
اگر آپ ڈائیورٹک لے رہے ہیں، تو آپ کو پوٹاشیم سپلیمنٹ بھی تجویز کیا جا سکتا ہے، کیونکہ آپ کے جسم میں سوڈیم اور پانی کی سطح کے علاوہ آپ کے پوٹاشیم کی سطح کو بھی کم کیا جا سکتا ہے۔ عام طور پر، خون کا معمول کا کام اس وقت انجام دیا جانا چاہیے جب آپ ڈائیورٹک لے رہے ہوں، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کا پوٹاشیم اور گردے کا کام معمول پر رہے۔
عام طور پر، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کرنے والے کے لیے ڈائیورٹک پہلی لائن کی دوا ہے۔ اگر آپ کو پہلے سے ہی گردے کے اہم مسائل ہیں، تو اس طبقے کی دوائیں آپ کے لیے مثالی نہیں ہوسکتی ہیں۔
بیٹا بلاکرز - دوائیوں کا یہ گروپ دل کی دھڑکن کو کم کرکے اور دل کی دھڑکنوں کی قوت کو کم کرکے کام کرتا ہے، جو بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے۔ اس گروپ میں عام طور پر استعمال ہونے والی دوائیوں میں ایٹینولول، میٹروپولول اور پروپینولول شامل ہیں۔ عام ممکنہ ضمنی اثرات میں تھکاوٹ اور کم دل کی شرح، یا نبض شامل ہیں۔
کیلشیم چینل بلاکرز - ادویات کا یہ گروپ کیلشیم کو دل کے خلیوں میں داخل ہونے سے روکتا ہے۔
کیلشیم کے بغیر دل اتنی طاقت سے سکڑتا نہیں ہے اور خون کی شریانیں زیادہ آرام دہ ہوتی ہیں، اس طرح بلڈ پریشر کم ہوجاتا ہے۔ کیلشیم چینل بلاکرز کی عام مثالوں میں املوڈپائن، ڈلٹیازم اور ویراپامیل شامل ہیں۔ ضمنی اثرات میں قبض اور ٹانگوں کی سوجن شامل ہو سکتی ہے۔
انجیوٹینسن کو تبدیل کرنے والے انزائم انحیبیٹرز، جنہیں ACE inhibitors بھی کہا جاتا ہے۔ - یہ دوائیں انجیوٹینسن II کی پیداوار کو روک کر کام کرتی ہیں، جو عام طور پر ایک ہارمون پیدا کرتا ہے جو بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے۔ اس طرح بلڈ پریشر کم ہوجاتا ہے۔
عام طور پر استعمال ہونے والے ACE inhibitors میں lisinopril، enalapril، اور benazepril شامل ہیں۔ ممکنہ ضمنی اثرات میں کھانسی اور پوٹاشیم کی اعلی سطح شامل ہو سکتی ہے۔ اس دوا کو لینے کے دوران گردے کے فنکشن کی بھی نگرانی کی جانی چاہیے۔ اس کے علاوہ، حمل کے دوران اس دوا سے بچنا چاہئے.
انجیوٹینسن II ریسیپٹر بلاکرز، یا اے آر بی - ادویات کے اس گروپ کا ACE inhibitors سے گہرا تعلق ہے جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے۔ ARBs انجیوٹینسن کے عمل کو روکتے ہیں، جو ایک کیمیکل ہے جو خون کی نالیوں کو تنگ کرتا ہے۔
جب انجیوٹینسن II بلاک ہو جاتا ہے تو خون کی نالیوں کو سکون ملتا ہے اور بلڈ پریشر کم ہو جاتا ہے۔ ACE inhibitors کی طرح، یہ دوائیں پوٹاشیم کی سطح کو بلند کرنے کا سبب بن سکتی ہیں اور گردے کے کام کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ان اقدار کو معمول کے لیب کے کام کے ساتھ قریب سے مانیٹر کیا جانا چاہئے۔ عام طور پر استعمال ہونے والے ARBs میں losartan، olmesartan اور valsartan شامل ہیں۔
اپنے بلڈ پریشر کی نگرانی
اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو گھریلو بلڈ پریشر مانیٹر میں سرمایہ کاری کرنا اچھا خیال ہے تاکہ آپ اپنے بلڈ پریشر کو مستقل بنیادوں پر ٹریک کر سکیں۔ یہ مانیٹر آپ کے مقامی ادویات کی دکان سے خریدے جا سکتے ہیں۔ یہ مانیٹر استعمال میں آسان ہونے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ وہ عام طور پر خودکار ہوتے ہیں۔ بٹن کو دبانے سے، کف پھول جاتا ہے اور پھر ڈیجیٹل طور پر آپ کے بلڈ پریشر کو ایم ایم ایچ جی میں اور دل کی دھڑکن (نبض) فی منٹ کی دھڑکن میں دکھاتا ہے۔
بلڈ پریشر مشین میں ایک انفلٹیبل کف ہوتا ہے جو اوپری بازو، یا کلائی پر رکھا جاتا ہے۔ مشین کی قسم جو اوپری بازو کا استعمال کرتی ہے وہ عام طور پر سب سے زیادہ درست ہوتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے بازو پر کف بہت زیادہ ڈھیلا یا زیادہ تنگ نہ ہو، بصورت دیگر، یہ بلڈ پریشر کو درست نہیں کر سکتا۔
آپ کوئی بھی گولی لینے سے پہلے، صبح کے وقت اپنے بلڈ پریشر کو سب سے پہلے ٹریک کر سکتے ہیں، تاکہ آپ کے اصل بلڈ پریشر کی ریڈنگ کا اندازہ ہو سکے۔ آپ صبح کے بلڈ پریشر کی دوا لینے کے ایک یا دو گھنٹے بعد اپنا بلڈ پریشر چیک کر سکتے ہیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا یہ دوا آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے کام کرنا شروع کر رہی ہے۔ آپ شام کو اپنا بلڈ پریشر چیک کر سکتے ہیں، یہ دیکھنے کے لیے کہ دن کے دباؤ نے آپ کی پڑھائی کو کیسے متاثر کیا ہے۔
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے، آپ کا بلڈ پریشر بغیر کسی علامات کے نمایاں طور پر بلند ہو سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ بلڈ پریشر کو کم کرنے والی دوائیں لیتے ہیں، تو یہ اس بات کی ضمانت نہیں دیتا کہ آپ کا بلڈ پریشر اچھے کنٹرول میں رہے گا۔
دیگر عوامل آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں یہاں تک کہ جب آپ یہ ادویات لے رہے ہوں، بشمول کمر میں درد، جسمانی یا جذباتی تناؤ، یا زیادہ نمک یا کیفین کا استعمال۔
دن بھر مناسب کنٹرول برقرار رکھنے میں مدد کے لیے بلڈ پریشر کی ادویات کی خوراک کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ بلڈ پریشر کی کچھ دوائیں بہترین نتائج کے لیے دن میں چار بار لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
اپنا بلڈ پریشر چیک کرنے کی تیاری کرتے وقت، آپ کو پہلے چند منٹ کے لیے خاموشی سے بیٹھ کر آرام کرنا چاہیے۔ اگر آپ ورزش کرنے کے فوراً بعد یا کسی دباؤ والے واقعے کے بعد اپنا بلڈ پریشر چیک کرتے ہیں، تو یہ ممکنہ طور پر بلند ہو جائے گا اور آپ کی اصل بنیاد کی عکاسی نہیں کرے گا۔
آپ کو اپنے پیروں کو فرش پر آرام کرنا چاہئے اور اپنے پیروں کو عبور نہیں کرنا چاہئے۔
صبح کی کافی پینے کے فوراً بعد اپنا بلڈ پریشر چیک کرنے سے گریز کریں، کیونکہ اس سے آپ کا بلڈ پریشر بھی بڑھ سکتا ہے۔
بلڈ پریشر کف والا بازو آپ کے بازو کو پھیلا کر اور ہتھیلی کو سیدھا رکھ کر، آپ کے اوپری بازو کو انتہائی درست نتائج کے لیے آپ کے دل کی سطح کے قریب سیدھ میں رکھنا چاہیے۔ جب مانیٹر آپ کے بلڈ پریشر کا حساب لگا رہا ہو تو آپ کا بازو آپ کے پہلو میں نہیں لٹکنا چاہیے۔
وقتاً فوقتاً، آپ کو ہر بازو میں اپنا بلڈ پریشر چیک کرنا چاہیے، اور اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ ریڈنگ ایک جیسی ہے یا ایک جیسی ہے۔ اگر آپ کو دونوں بازوؤں کے درمیان بلڈ پریشر کی ریڈنگ میں بڑا فرق نظر آتا ہے (سسٹولک یا ڈائیسٹولک نمبر میں 10 mmmHg سے زیادہ فرق) تو اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں، کیونکہ یہ بازو کی شریانوں میں ممکنہ رکاوٹ کے لیے مزید جانچ کی ضمانت دے سکتا ہے۔
اپنے ڈاکٹر کے دورے کی تیاری کرتے وقت، بلڈ پریشر کی تاریخ اور آپ کے بلڈ پریشر کی ریڈنگز کی فہرست کے ساتھ تحریری بلڈ پریشر لاگ لانا ایک اچھا خیال ہے، تاکہ آپ کا ڈاکٹر اس رجحان کا جائزہ لے سکے اور اس بات کا تعین کر سکے کہ آیا دوائیوں کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے۔
اگر آپ دیکھ رہے ہیں کہ آپ کے بلڈ پریشر کی ریڈنگز میں بہت زیادہ اتار چڑھاؤ آ رہا ہے، یا اگر آپ کی تجویز کردہ دوا لینے کے باوجود آپ کا بلڈ پریشر ٹھیک نہیں ہے، تو آپ کو اپنے کف ریڈنگ کا موازنہ کرنے کے لیے، آپ کو اصل بلڈ پریشر کف کو ڈاکٹر کے پاس لانا چاہیے۔ دفتر کے بلڈ پریشر ڈیوائس کے خلاف، جس کی درستگی کے لیے باقاعدگی سے جانچ پڑتال کی جاتی ہے۔
بعض اوقات معمول کے مطابق اور بار بار استعمال کرنے سے گھریلو بلڈ پریشر کف اپنی درستگی کھو سکتے ہیں۔ بیٹری کو تبدیل کرنے سے مشین کو دوبارہ کیلیبریٹ کرنے اور پیمائش کی درستگی کو بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ دوسری بار، مشین کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے اگر یہ ڈاکٹر کے دفتر کے بلڈ پریشر کی ریڈنگ کی طرح پیمائش نہیں کر رہی ہے۔
بلڈ پریشر کی دوائیوں کی تعمیل
لاکھوں لوگوں کے لیے، روزانہ ایک یا زیادہ بلڈ پریشر کی ادویات لینا زندگی کا ایک طریقہ ہے۔ بلڈ پریشر کی مناسب گولی تجویز کرنا بہت ضروری ہے تاکہ آپ اسے آسانی سے برداشت کر سکیں۔ بہترین دوا کے انتخاب میں غور و فکر میں لاگت، ممکنہ ضمنی اثرات، دواؤں کے تعاملات اور خوراک کی تعدد شامل ہیں۔
جب آپ کو بلڈ پریشر کی نئی دوا تجویز کی جاتی ہے، تو آپ کو اپنے بلڈ پریشر کی صبح، دوپہر اور رات کو باریکی سے نگرانی اور ریکارڈ کرنا چاہیے، تاکہ آپ کے بلڈ پریشر کے رجحان کا اندازہ لگایا جا سکے اور آپ اس دوا پر کیا ردعمل ظاہر کر رہے ہیں۔
اگر آپ کی تجویز کردہ دوا لینے کے باوجود آپ کا بلڈ پریشر اب بھی بلند ہے، تو خوراک کی مقدار یا تعدد کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ بعض صورتوں میں، بلڈ پریشر کو بہترین طریقے سے کنٹرول کرنے کے لیے ایک دوسری یا تیسری بلڈ پریشر کی دوا شامل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
یہ بھی دیکھتے ہیں: بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے 6 طریقے.
آپ کو اپنی دوائیوں کے ممکنہ مضر اثرات پر بھی دھیان رکھنا چاہیے۔ ان میں سر درد، چکر آنا یا سر کا ہلکا پن، ٹانگوں میں سوجن، کھانسی، یا تھکاوٹ شامل ہو سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر ان ضمنی اثرات کو کم کرنے کے لیے آپ کے ساتھ کام کر سکتا ہے۔ بعض اوقات آپ کو بلڈ پریشر کی مختلف دوائیوں میں تبدیل کرنا پڑ سکتا ہے جسے آپ بہتر طور پر برداشت کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کی تجویز کردہ دوا لینے کے باوجود آپ کا بلڈ پریشر اب بھی بہتر کنٹرول میں نہیں ہے، تو آپ کا ڈاکٹر ہائی بلڈ پریشر کی ثانوی وجوہات کو دیکھنے کے لیے مزید ملوث ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے۔ ان میں گردے یا ہارمون کے بنیادی مسائل شامل ہو سکتے ہیں جنہیں الگ سے حل کرنے کی ضرورت ہے۔
بہت سے معاملات میں، اگر آپ وزن کم کرتے ہیں، تو آپ کا بلڈ پریشر بہتر ہو جائے گا. آپ اپنے بلڈ پریشر کی دوائیوں کی خوراک کو کم کر سکتے ہیں، یا اسے مکمل طور پر روک سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنی موجودہ خوراک جاری رکھتے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا بلڈ پریشر بہت کم ہے اور آپ کو چکر آ رہے ہیں۔ اس پر آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ تبادلہ خیال کیا جانا چاہئے، اور آپ کو اپنی ادویات کو خود سے تبدیل یا بند نہیں کرنا چاہئے۔
اس مضمون میں فراہم کردہ معلومات صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ہیں۔ یہ آپ کی مخصوص طبی حالت کی تشخیص یا علاج کے لیے استعمال کرنے کا ارادہ نہیں ہے۔ صرف ایک طبی فراہم کنندہ جو آپ کا معائنہ کرتا ہے اور آپ کے طبی مسائل سے واقف ہے آپ کے لیے دوائیں تجویز کرے۔
اگر آپ کا بلڈ پریشر بلند ہے اور آپ کو سر درد، کمزوری، چکر آنا، درد وغیرہ جیسی علامات ہیں تو آپ کو اپنے پاس جانا چاہیے۔ قریبی ایمرجنسی روم یا فوری نگہداشت کا مرکز, بھروسہ کریں فوری دیکھ بھال ایک اچھا انتخاب ہے۔ اگر آپ فوری طور پر نگہداشت کے مرکز میں محفوظ طریقے سے جانے سے قاصر ہیں، تو آپ کو 911 پر کال کرنا چاہیے۔
--------------------------
ڈاکٹر کانتی بنسل، ایم ڈی کا بانی رکن ہے۔ فوری دیکھ بھال پر بھروسہ کریں۔ اور ہیوسٹن، TX میں ایک ایمرجنسی میڈیسن فزیشن۔ ان کے پاس ایمرجنسی میڈیکل کے شعبے میں 20 سال سے زیادہ کا تجربہ ہے۔ حاضری دینے والے معالج بننے سے پہلے، اس نے نیویارک کے مین ہٹن میں میٹروپولیٹن ہسپتال سینٹر میں اپنی ایمرجنسی میڈیسن کی رہائش گاہ کے چیف ریذیڈنٹ کے طور پر خدمات انجام دیں۔ اس نے میساچوسٹس کی برینڈیس یونیورسٹی سے بیالوجی میں بیچلر آف سائنس کی ڈگری اور کمپیوٹر سائنس میں نابالغ ہے۔ ڈاکٹر بنسل نے گریٹر ہیوسٹن میٹرو ایریا کے کئی ہسپتالوں میں کئی سالوں تک ایمرجنسی روم کے معالج کے طور پر کام کیا، جن میں میموریل ہرمن ساؤتھ ویسٹ، میموریل ہرمن ساؤتھ ایسٹ، میموریل ہرمن میموریل سٹی، کیٹی، ٹیکساس میں سینٹ کیتھرین ہسپتال، نیز سینٹ لوئسٹن شامل ہیں۔ بیومونٹ، ٹیکساس میں مریم کا ہسپتال۔
