രക്താതിമർദ്ദവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം

 
By കാന്തി ബൻസാൽ, എംഡി ഡോ

എന്താണ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ?

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, യുഎസ് ജനസംഖ്യയുടെ പകുതിയോളം (45%) അല്ലെങ്കിൽ 108 ദശലക്ഷം മുതിർന്നവരെ ബാധിക്കുന്ന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ധമനികളിലെ രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ ഒഴുകുന്ന രക്തത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം സ്ഥിരമായി ഉയർന്നതായിരിക്കുമ്പോഴാണ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം, തലവേദന, മൂക്കിൽ രക്തസ്രാവം, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

വ്യത്യസ്ത ദിവസങ്ങളിലും ദിവസത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിലും കുറഞ്ഞത് മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (ചുവടെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് പോലെ) ഉള്ളപ്പോൾ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രതിവർഷം 32 ദശലക്ഷം ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങളും 1 ദശലക്ഷം എമർജൻസി റൂം സന്ദർശനങ്ങളും നൽകുന്നു.

ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള രോഗികളിൽ പകുതിയിൽ താഴെ ആളുകൾക്ക് അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വേണ്ടത്ര നിയന്ത്രണമുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി, ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കാമെന്നും അത് എങ്ങനെ ശരിയാക്കാമെന്നും ബോധവൽക്കരിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ സംഖ്യകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

 
നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നത് ഒരു സ്ലാഷ് കൊണ്ട് വേർതിരിച്ച രണ്ട് സംഖ്യകളായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഹൃദയം ശരീരത്തിലേക്ക് രക്തം പുറന്തള്ളുമ്പോൾ രക്തക്കുഴലുകളിലെ സമ്മർദ്ദത്തെയാണ് ടോപ്പ് നമ്പർ അഥവാ സിസ്റ്റോളിക് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. താഴെയുള്ള സംഖ്യ, അല്ലെങ്കിൽ ഡയസ്റ്റോളിക്, ഹൃദയം വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ ഹൃദയമിടിപ്പുകൾക്കിടയിലോ ഉള്ള രക്തക്കുഴലുകളിലെ മർദ്ദത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നത് മില്ലിമീറ്റർ മെർക്കുറി അല്ലെങ്കിൽ എംഎംഎച്ച്ജി യൂണിറ്റുകളിലാണ്. ഒരു രോഗിക്ക് വീട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് അല്ലെങ്കിൽ ബാറ്ററി-ഓപ്പറേറ്റഡ് മെഷീൻ ഉപയോഗിച്ചാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയായി രേഖപ്പെടുത്തുന്നത്. സ്ഫിഗ്മോമാനോമീറ്റർ എന്ന ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്റ്റെതസ്കോപ്പിന്റെ ഉപയോഗം ആവശ്യമായി വരുന്ന സ്വമേധയാ അളക്കാനും കഴിയും; ഇത് സാധാരണയായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ നടത്തുന്നു.

സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം ഇപ്പോൾ 120/80 mmHg-ൽ താഴെയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരമായി ഇതിനു മുകളിൽ ഉയരുന്നത് ഹൈപ്പർടെൻഷനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 130 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലുള്ള സിസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ 80 mmHg അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുകളിലുള്ള ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം ഘട്ടം 1 ഹൈപ്പർടെൻഷനായി കണക്കാക്കുന്നു. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ www.heart.org ൽ ലഭ്യമാണ്.

രക്താതിമർദ്ദത്തിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ

ചില ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

1) ഭക്ഷണക്രമം

പല ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു വലിയ ഭക്ഷണ കുറ്റവാളി ഉയർന്ന ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ സോഡിയം കഴിക്കുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അധിക ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം സോഡിയം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉപ്പിന്റെ അംശം എത്രത്തോളം ഉണ്ടെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല.

ധാരാളം ടിന്നിലടച്ച സൂപ്പുകൾ, ഫ്രോസൺ ഡിന്നറുകൾ, ടിന്നിലടച്ച പച്ചക്കറികൾ, വിവിധ സോസുകൾ, സാലഡ് ഡ്രെസ്സിംഗുകൾ, ചീസ്, ബ്രെഡ്, തക്കാളി ജ്യൂസുകൾ എന്നിവ ഉയർന്ന ഉപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. റസ്റ്റോറൻറ് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപ്പ് കൂടുതലാണ്.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന സോഡിയം ദൈനംദിന ഉപഭോഗം 2,300 മില്ലിഗ്രാമിൽ കുറവായിരിക്കണം; ചില വിദഗ്ധർ പ്രതിദിന മൂല്യം 1,500 മില്ലിഗ്രാമിൽ കൂടരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കഴിക്കുന്ന അധിക ഉപ്പ് ദ്രാവകവും ജലവും നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗവും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പ്രതിദിനം രണ്ട് കപ്പ് കാപ്പിക്ക് തുല്യമായ അളവിൽ കഫീൻ പരിമിതപ്പെടുത്തണം. കോള, ചായ, ചോക്കലേറ്റ്, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ എന്നിവയിലും കഫീൻ കാണാം. കഫീൻ ഒരു ഉത്തേജകമാണ്, ഇത് സിസ്റ്റോളിക്, ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിന്ന് ഏകദേശം 10 mmHg വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് കുടിച്ച് 30 മുതൽ 120 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കഫീൻ ഉത്തേജനത്തിന്റെ സാധാരണ ആരംഭം സംഭവിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാർ പ്രതിദിനം രണ്ടിൽ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കരുത്, സ്ത്രീകൾ പ്രതിദിനം ഒന്നിൽ കൂടുതൽ മദ്യം കഴിക്കരുത്. 12 ഔൺസ് ബിയർ, 5 ഔൺസ് വൈൻ, അല്ലെങ്കിൽ 1.5 ഔൺസ് 80-പ്രൂഫ് വാറ്റിയെടുത്ത സ്പിരിറ്റുകൾ എന്നിങ്ങനെയാണ് ഒരു ആൽക്കഹോൾഡ് ഡ്രിങ്ക് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്.

പുകയില ഉപയോഗം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിക്കോട്ടിൻ ഹൃദയത്തിൽ സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നു.

ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികൾ എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റുകൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സ്റ്റിറോയിഡുകളും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററികളും (ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ളവ) ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും ഔഷധസസ്യങ്ങളും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ സപ്ലിമെന്റുകളോ പച്ചമരുന്നുകളോ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

കറുത്ത ലൈക്കോറൈസ് കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ലൈക്കോറൈസിൽ ഗ്ലൈസിറൈസിൻ ആസിഡ് എന്ന രാസവസ്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പൊട്ടാസ്യം കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നത് കാണാൻ ഒരാൾക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചത്തേക്ക് കറുത്ത ലൈക്കോറൈസ് പ്രതിദിനം ഒരു ഔൺസ് എങ്കിലും കഴിക്കേണ്ടി വരും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾ ജാഗ്രതയോടെയും മിതമായും ലൈക്കോറൈസ് കഴിക്കണം.

2) പ്രായം

പ്രായമേറുന്തോറും രക്തക്കുഴലുകൾ കഠിനമാവുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും.

3) രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം - ജനിതക ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും

4) പ്രമേഹം

ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ശരീരത്തിലെ എല്ലാ രക്തക്കുഴലുകളെയും ബാധിക്കുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. പ്രമേഹമില്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് രക്താതിമർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണ്.

5)വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ

കിഡ്നി, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ രക്തത്തിലെ ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കുകയും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വൃക്കയുടെയോ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെയോ അടിസ്ഥാന പ്രശ്‌നങ്ങൾ മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം വേണ്ടത്ര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.

6) ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ

ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ, ഒരു രോഗി രാത്രിയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം നിർത്തുന്നു, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയ താളം പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ഒരു രാത്രി ഉറക്ക പഠനം, അല്ലെങ്കിൽ പോളിസോംനോഗ്രാഫി ടെസ്റ്റ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ഫിസിഷ്യൻ ഉത്തരവിട്ട പരിശോധനകളിലൂടെ സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ നിർണ്ണയിക്കാനാകും.

നിങ്ങൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മാർഗങ്ങളുണ്ട്, അത് രക്തസമ്മർദ്ദം മികച്ച നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

 
ചിലപ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലായിരിക്കാം. ഇക്കാരണത്താൽ, രക്താതിമർദ്ദത്തെ ചിലപ്പോൾ "നിശബ്ദ കൊലയാളി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ജീവന് ഭീഷണിയാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, പലപ്പോഴും, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തലവേദന, ചുണങ്ങു അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മള സംവേദനം, മൂക്കിൽ രക്തസ്രാവം, അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം എന്നിവ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നതിന്റെ സൂചനകളായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസിൽ അത് പരിശോധിക്കണം. വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഒന്നിലധികം അവസരങ്ങളിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ ദിവസേന ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് അത് ഉറപ്പുനൽകുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എപ്പോഴാണ് അടിയന്തിരാവസ്ഥ?

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നിരിക്കുന്ന സമയദൈർഘ്യവും അനുസരിച്ച് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അടിയന്തിരാവസ്ഥയായി മാറാം.

നേരിയ തോതിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ പോലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 180/120 mmHg ന് മുകളിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിനെ ഹൈപ്പർടെൻസിവ് പ്രതിസന്ധി എന്ന് വിളിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടണം. രക്തസമ്മർദ്ദം വേഗത്തിലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം താഴ്ത്തിയില്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഹൈപ്പർടെൻസിവ് പ്രതിസന്ധിയെ നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം

നിങ്ങൾ ഒരു ഹൈപ്പർടെൻഷൻ പ്രതിസന്ധിയെ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസതടസ്സം, തലവേദന, മങ്ങിയ കാഴ്ച, മങ്ങിയ സംസാരം, അല്ലെങ്കിൽ കൈകളോ കാലുകളോ ചലിപ്പിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി സ്വയം വിലയിരുത്തുക.

ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉണ്ടായാൽ, അടുത്തുള്ള അടിയന്തിര പരിചരണ കേന്ദ്രത്തിൽ അടിയന്തിര വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ആശുപത്രിയിലേക്ക് പോകരുത്; നിങ്ങൾ ആംബുലൻസിനെ വിളിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ അവിടെ കൊണ്ടുപോകുകയോ ചെയ്യണം. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് നൽകും, ഒരുപക്ഷേ ഇൻട്രാവെൻസിലൂടെ.

നിങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഹൃദയം, കിഡ്നി, മറ്റ് അവയവങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനും രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും രക്തപരിശോധന നടത്തും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ സ്ഥിരതയിൽ നിന്ന് അസ്ഥിരതയിലേക്ക് വേഗത്തിൽ മാറാം, അതിനാൽ ഒരു മെഡിക്കൽ ക്രമീകരണത്തിൽ പൂർണ്ണമായി വിലയിരുത്തുകയും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചിലപ്പോൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായിക്കും.

കുറഞ്ഞ സോഡിയം ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, സോഡിയം അല്ലെങ്കിൽ ഉപ്പ് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2,300 മില്ലിഗ്രാമിൽ താഴെ, പ്രതിദിനം 1,500 മുതൽ 2,300 മില്ലിഗ്രാം വരെ.

സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം ഒരു ആൽക്കഹോൾ പാനീയമായും പുരുഷന്മാർക്ക് രണ്ട് ആൽക്കഹോൾഡ് ഡ്രിങ്ക്കളായും മദ്യം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മദ്യം ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും, അമിതമായ അളവിൽ, അതിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയോ കേടുവരുത്തുകയോ ചെയ്യും.

കഫീൻ, പുകയില എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക, കൂടാതെ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും ഉയർത്തി കഫീൻ ഹൃദയത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പുകയിലയിലെ നിക്കോട്ടിൻ രക്തക്കുഴലുകളെ സങ്കോചിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമാണ് www.cdc.gov ഒപ്പം www.nhlbi.nih.gov.

ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വൈദ്യൻ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം, ഇതിനെ ഹൈപ്പർടെൻസിവ് വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ എന്നും വിളിക്കുന്നു.

ഈ ഗുളികകളുടെ വിവിധ ക്ലാസുകൾ ലഭ്യമാണ്; ഓരോന്നിനും ഗുണങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്ന ശരിയായ മരുന്നും അളവും കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും. ഈ മരുന്നുകളിൽ പലതും ബ്രാൻഡ് നാമത്തേക്കാൾ ജനറിക് രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, ഇത് കൂടുതൽ താങ്ങാനാവുന്നതാക്കി മാറ്റുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള സാധാരണ മരുന്നുകൾ

സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ആന്റി-ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നുകൾ ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും www.mayoclinic.org.

ഡിയറിറ്റിക്സ്, "വാട്ടർ ഗുളികകൾ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു - ഈ ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വൃക്കകൾ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക സോഡിയവും വെള്ളവും പുറത്തുവിടുകയും അതുവഴി രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉദാഹരണങ്ങളിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറോത്തിയാസൈഡ്, ഫ്യൂറോസെമൈഡ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുറഞ്ഞ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ്, വൃക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാം.

നിങ്ങൾ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൊട്ടാസ്യം സപ്ലിമെന്റും നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സോഡിയത്തിന്റെയും ജലത്തിന്റെയും അളവ് കൂടാതെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് എടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും വൃക്കകളുടെയും പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, പതിവ് രക്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തണം.

സാധാരണഗതിയിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയ ഒരാൾക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഒരു ഫസ്റ്റ്-ലൈൻ മരുന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ കാര്യമായ വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ക്ലാസ് മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം.

ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകൾ - ഈ കൂട്ടം മരുന്നുകൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ ശക്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ അറ്റെനോലോൾ, മെറ്റോപ്രോളോൾ, പ്രൊപനോലോൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സാധാരണ സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ക്ഷീണവും കുറഞ്ഞ ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പൾസ് ഉൾപ്പെടുന്നു.

കാൽസ്യം ചാനൽ തടയുക - ഈ കൂട്ടം മരുന്നുകൾ ഹൃദയകോശങ്ങളിലേക്ക് കാൽസ്യം പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

കാൽസ്യം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഹൃദയം ശക്തമായി ചുരുങ്ങുന്നില്ല, രക്തക്കുഴലുകൾ കൂടുതൽ അയവുള്ളതാണ്, അങ്ങനെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. കാൽസ്യം ചാനൽ ബ്ലോക്കറുകളുടെ സാധാരണ ഉദാഹരണങ്ങളിൽ അംലോഡിപൈൻ, ഡിൽറ്റിയാസെം, വെരാപാമിൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ മലബന്ധം, കാലിലെ വീക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ആൻജിയോടെൻസിൻ കൺവെർട്ടിംഗ് എൻസൈം ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു - ഈ മരുന്നുകൾ ആൻജിയോടെൻസിൻ II ന്റെ ഉത്പാദനം തടയുന്നതിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്ന ഒരു ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രീതിയിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു.

ലിസിനോപ്രിൽ, എനലാപ്രിൽ, ബെനാസെപ്രിൽ എന്നിവ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ചുമയും ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവും ഉൾപ്പെടാം. ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനവും നിരീക്ഷിക്കണം. കൂടാതെ, ഈ മരുന്ന് ഗർഭകാലത്ത് ഒഴിവാക്കണം.

ആൻജിയോടെൻസിൻ II റിസപ്റ്റർ ബ്ലോക്കറുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ARB-കൾ - ഈ ഗ്രൂപ്പ് മരുന്നുകൾ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകളുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കുന്ന രാസവസ്തുവായ ആൻജിയോടെൻസിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ എആർബികൾ തടയുന്നു.

ആൻജിയോടെൻസിൻ II തടയുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ വിശ്രമിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾക്ക് സമാനമായി, ഈ മരുന്നുകൾ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും; ഈ മൂല്യങ്ങൾ സാധാരണ ലാബ് വർക്കിനൊപ്പം സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കണം. സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ARB-കളിൽ ലോസാർട്ടൻ, ഓൾമെസാർട്ടൻ, വൽസാർട്ടൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കുന്നു

 
നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, വീട്ടിൽ രക്തസമ്മർദ്ദ മോണിറ്ററിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരമായി ട്രാക്കുചെയ്യാനാകും. ഈ മോണിറ്ററുകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക മരുന്ന് സ്റ്റോറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം. ഈ മോണിറ്ററുകൾ എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലാണ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. അവ സാധാരണയായി ഓട്ടോമേറ്റഡ് ആണ്; ഒരു ബട്ടൺ അമർത്തുമ്പോൾ, കഫ് വീർക്കുകയും തുടർന്ന് എംഎംഎച്ച്ജിയിൽ അളക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഡിജിറ്റലായി പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയമിടിപ്പ് (പൾസ്) മിനിറ്റിൽ സ്പന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദ യന്ത്രത്തിൽ കൈത്തണ്ടയുടെ മുകളിലോ കൈത്തണ്ടയിലോ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ഊതിവീർപ്പിക്കാവുന്ന കഫ് ഉണ്ട്. മുകൾഭാഗം ഉപയോഗിക്കുന്ന മെഷീൻ തരം സാധാരണയായി ഏറ്റവും കൃത്യമാണ്. കഫ് നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ വളരെ അയഞ്ഞതോ വളരെ ഇറുകിയതോ അല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വായന കൃത്യമല്ലാത്തതാക്കും.

ഏതെങ്കിലും ഗുളികകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ രക്തസമ്മർദ്ദം വായനയെക്കുറിച്ച് ഒരു ആശയം ലഭിക്കുന്നതിന്, രാവിലെ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ട്രാക്കുചെയ്യാനാകും. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയോ എന്ന് കാണാൻ രാവിലെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്ന് കഴിച്ച് ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാം. വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാം, ദിവസത്തിലെ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ വായനയെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചുവെന്ന് കാണാൻ.

മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, രോഗലക്ഷണങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി ഉയർത്താം. നിങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിച്ചാലും, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നല്ല നിയന്ത്രണത്തിൽ നിലനിൽക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ ഈ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ പോലും മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും, താഴ്ന്ന നടുവേദന, ശാരീരികമോ വൈകാരികമോ ആയ സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ അധിക ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ ഉപഭോഗം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ദിവസം മുഴുവൻ മതിയായ നിയന്ത്രണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ചില രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകൾ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ നാല് തവണ വരെ കഴിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യം കുറച്ച് മിനിറ്റ് നിശബ്ദമായി ഇരുന്നു വിശ്രമിക്കണം. വ്യായാമം ചെയ്തതിന് ശേഷമോ അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവത്തിന് ശേഷമോ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉയർന്നിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ അടിസ്ഥാനത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ തറയിൽ വിശ്രമിക്കണം, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കരുത്.

രാവിലെ കോഫി കഴിച്ച് ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക., ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഏറ്റവും കൃത്യമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, രക്തസമ്മർദ്ദ കഫുള്ള ഭുജം നിങ്ങളുടെ ഭുജം നീട്ടി കൈപ്പത്തി നിവർന്നുനിൽക്കണം, നിങ്ങളുടെ മുകൾഭാഗം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയനിരപ്പിന് സമീപം വിന്യസിക്കണം; മോണിറ്റർ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കണക്കാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈ നിങ്ങളുടെ വശത്ത് തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്.

കാലാകാലങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഓരോ കൈയിലും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം പരിശോധിക്കണം, കൂടാതെ റീഡിംഗുകൾ സമാനമാണോ അല്ലെങ്കിൽ അടുത്താണോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക; രണ്ട് കൈകൾക്കിടയിലുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ (സിസ്റ്റോളിക് അല്ലെങ്കിൽ ഡയസ്റ്റോളിക് നമ്പറിൽ 10 mmmHg വ്യത്യാസത്തിൽ കൂടുതൽ) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക, കാരണം ഇത് ഭുജത്തിന്റെ ധമനികളിൽ തടസ്സമുണ്ടാകാൻ കൂടുതൽ പരിശോധന ആവശ്യമായേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, തീയതിയും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം റീഡിംഗുകളും ലിസ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന ഒരു രേഖാമൂലമുള്ള രക്തസമ്മർദ്ദ രേഖ കൊണ്ടുവരുന്നത് നല്ലതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ട്രെൻഡ് അവലോകനം ചെയ്യാനും എന്തെങ്കിലും മരുന്ന് ക്രമീകരണങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെയധികം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതായി നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നല്ല നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കഫ് റീഡിംഗ് താരതമ്യം ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനത്തിന് നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ രക്തസമ്മർദ്ദ കഫ് കൊണ്ടുവരണം. ഓഫീസിലെ രക്തസമ്മർദ്ദ ഉപകരണത്തിനെതിരെ, അത് കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയും കൃത്യതയ്ക്കായി പതിവായി പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, സാധാരണ പതിവും ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉപയോഗവും കൊണ്ട്, ഹോം ബ്ലഡ് പ്രഷർ കഫുകൾക്ക് അവയുടെ കൃത്യത നഷ്ടപ്പെടാം. ബാറ്ററി മാറ്റുന്നത് മെഷീൻ വീണ്ടും കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യാനും അളവിന്റെ കൃത്യത പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം; മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ, ഡോക്ടറുടെ ഓഫീസ് രക്തസമ്മർദ്ദം അളക്കുന്നതിന് സമാനമായി അളക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മെഷീൻ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകളുടെ അനുസരണം

ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക്, ദിവസേന ഒന്നോ അതിലധികമോ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരു ജീവിതരീതിയാണ്. ശരിയായ രക്തസമ്മർദ്ദ ഗുളികകൾ നിർദ്ദേശിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് എളുപ്പത്തിൽ സഹിക്കാൻ കഴിയും. മികച്ച മരുന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള പരിഗണനകളിൽ വില, സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ, മരുന്നുകളുടെ ഇടപെടലുകൾ, ഡോസിംഗിന്റെ ആവൃത്തി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രവണതയെക്കുറിച്ചും മരുന്നുകളോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഒരു ആശയം ലഭിക്കുന്നതിന്, രാവിലെയും ഉച്ചയ്ക്കും രാത്രിയും രക്തസമ്മർദ്ദം സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുകയും രേഖപ്പെടുത്തുകയും വേണം.

നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ഡോസിംഗിന്റെ അളവോ ആവൃത്തിയോ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, രക്തസമ്മർദ്ദം മികച്ച രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് രണ്ടാമത്തെ അല്ലെങ്കിൽ മൂന്നാമത്തെ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്ന് ചേർക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

ഇതും കാണുക: വൻകുടൽ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനുള്ള 6 വഴികൾ.

നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളിൽ നിന്നുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. തലവേദന, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം, കാലിലെ നീർവീക്കം, ചുമ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും; ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി സഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നിലേക്ക് മാറേണ്ടി വന്നേക്കാം.

നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം മരുന്ന് കഴിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഇപ്പോഴും നല്ല നിയന്ത്രണത്തിലല്ലെങ്കിൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ദ്വിതീയ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടർ കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിട്ടേക്കാം. പ്രത്യേകം അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ട അടിസ്ഥാനപരമായ വൃക്ക അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.

മിക്ക കേസുകളിലും, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർണ്ണമായും നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഡോസ് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വളരെ കുറവാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തലകറങ്ങുന്നതായും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ സ്വയം മാറ്റുകയോ നിർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനോ ചികിത്സിക്കുന്നതിനോ ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊവൈഡർ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാവൂ.

നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയരുകയും നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന, ബലഹീനത, തലകറക്കം, വേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ - നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് പോകണം. അടുത്തുള്ള എമർജൻസി റൂം അല്ലെങ്കിൽ അടിയന്തിര പരിചരണ കേന്ദ്രം, എൻട്രസ്റ്റ് ഇമ്മീഡിയറ്റ് കെയർ ഒരു നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി അടിയന്തിര പരിചരണ കേന്ദ്രത്തിലേക്ക് പോകാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 911-ൽ വിളിക്കണം.

--------------------------

കാന്തി ബൻസാൽ, എംഡി ഡോ യുടെ സ്ഥാപക അംഗമാണ് എൻട്രസ്റ്റ് ഇമ്മീഡിയറ്റ് കെയർ കൂടാതെ ഹൂസ്റ്റണിലെ ഒരു എമർജൻസി മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യൻ, TX. എമർജൻസി മെഡിക്കൽ മേഖലയിൽ 20 വർഷത്തിലേറെ പരിചയമുണ്ട്. ഒരു അറ്റൻഡിംഗ് ഫിസിഷ്യൻ ആകുന്നതിന് മുമ്പ്, ന്യൂയോർക്കിലെ മാൻഹട്ടനിലുള്ള മെട്രോപൊളിറ്റൻ ഹോസ്പിറ്റൽ സെന്ററിൽ തന്റെ എമർജൻസി മെഡിസിൻ റെസിഡൻസിയുടെ ചീഫ് റെസിഡന്റായി അദ്ദേഹം സേവനമനുഷ്ഠിച്ചു. മസാച്യുസെറ്റ്‌സിലെ ബ്രാൻഡീസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിൽ നിന്ന് ബയോളജിയിൽ സയൻസ് ബിരുദവും കമ്പ്യൂട്ടർ സയൻസിൽ മൈനറും നേടിയിട്ടുണ്ട്. മെമ്മോറിയൽ ഹെർമൻ സൗത്ത് വെസ്റ്റ്, മെമ്മോറിയൽ ഹെർമൻ സൗത്ത് ഈസ്റ്റ്, മെമ്മോറിയൽ ഹെർമൻ മെമ്മോറിയൽ സിറ്റി, ടെക്സസിലെ കാറ്റിയിലെ സെന്റ് കാതറിൻസ് ഹോസ്പിറ്റൽ, സെന്റ്. ടെക്സാസിലെ ബ്യൂമോണ്ടിലുള്ള മേരിസ് ഹോസ്പിറ്റൽ.