Ndụmọdụ maka ijikwa mmerụ ahụ na ọrịa nkịtị

Ọtụtụ ndị nne na nna maara mmetụta nke imikpu nke ikiri ụmụ ha ka ha na-ada ụda. Ọ na-eme n'ụlọ, ụlọ akwụkwọ, egwuregwu egwuregwu ma ọ bụ ọbụna n'ime ime ụlọ. Ụmụaka ga-abụ ụmụaka na ee, ha ga-ada ma mgbe ụfọdụ na-emerụ ahụ. N'ezie, ọ dịghị ihe dị ukwuu gị, dị ka nne ma ọ bụ nna, pụrụ ime banyere ya.

Ọ bụ ezie na ị nweghị ike ime ihe ọ bụla iji gbochie ụmụ gị ịdaba na imerụ onwe ha ahụ, ị ​​nwere ike ime ka ha nwee mmetụta dị mma site na ijikwa mmerụ ahụ na ọrịa ndị a na-emekarị n'ụlọ.

Mmerụ ahụ na ọrịa na-emekarị

Ndị dọkịta na Tụkwasị Nlekọta Ngwa ngwa obi kere ndụmọdụ ndị a dị ngwa maka ijikwa ọrịa na mmerụ ahụ nkịtị, iji nyere gị aka ime ka ndị ị hụrụ n'anya nwee ahụ iru ala. N'okpuru ebe a, ị ga-ahụ ndụmọdụ maka ijikwa ata anụmanụ, ọkpụkpụ gbajiri agbaji, idozi mbepụ na ncha.

Anyị na-egosikwa gị otu esi ejikwa akpịrị ịkpọ nkụ, ike ọgwụgwụ okpomọkụ, wepụ ihe agbakwunyere na ihe ndị ọzọ, ọkụ ọkụ, ezé kụpụrụ, na ndị ọzọ.

Kpọtụrụ anyị ma ọ bụ naanị bịa na ụlọọgwụ anyị na-ejegharị na ebe nlekọta ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla. Ndị dọkịta na-ahụ maka nlekọta ngwa ngwa na ndị nọọsụ nwere ikike ga-elekọta ndị ị hụrụ n'anya ngwa ngwa.

Anụ anụmanụ

1. Jiri akwa dị ọcha tinye nrụgide iji nyere aka kwụsị ọbara ọgbụgba
2. Ewepụla nrụgide; ọ bụrụ na ọbara ọgbụgba na-aga n'ihu, tinyekwuo akwa dị ọcha ma kpọọ nkụ

Ọkpụkpụ gbajiri agbaji

1. Kwụsị ọbara ọgbụgba ọ bụla site na iji bandeeji na-adịghị mma ma ọ bụ akwa dị ọcha
2. Mee ka ebe merụrụ ahụ ghara iji splin, ma ọ bụrụ na ọ dị
3. Tinye mkpọ ice iji belata ọzịza ma nyere aka belata mgbu
4. Ọ bụrụ na ọ dị onye ahụ ka ọ na-ama jijiji, mee ka onye ahụ dinara ala ma welie ụkwụ ya elu

Bee ma ọ bụ kpụchaa

1. Tinye nrụgide na akwa dị ọcha ma ọ bụ bandeeji iji nyere aka kwụsị ọbara ọgbụgba ahụ
2. Ewepụla nrụgide; ọ bụrụ na ọbara ọgbụgba na-aga n'ihu, tinyekwuo akwa ma ọ bụ bandeeji dị ọcha

Nwa nwere ahụ ọkụ

1. Ejila aspirin gwọọ ahụ ọkụ ụmụaka
2. Jiri Tylenol® ma ọ bụ Motrin® dị ka edepụtara ya dabere na arọ nwata ahụ
3. Tinye mkpakọ oyi n'egedege ihu nwa ahụ ma yiwe nwatakịrị ahụ n'ìhè, uwe na-adịghị mma

akpịrị ịkpọ nkụ

1. Sip obere mmiri
2. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ carbohydrate/electrolyte nwere. Nhọrọ dị mma bụ ihe ọṅụṅụ egwuregwu dịka Gatorade® ma ọ bụ ngwọta edozi edozi dị ka Pedialyte®
3. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ice dị larịị, ma ọ bụ popsicles nke sitere na ihe ọṅụṅụ na/ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ egwuregwu
4. Sip site na ahịhịa (na-arụ ọrụ nke ọma maka onye na-agbake site na ịwa ahụ agba ma ọ bụ ọnya ọnụ)

Ọkụ ọkụ

1. Zuo ike na ebe dị jụụ, nke nwere ndò
2. Nye mmiri dị jụụ dị ka ihe ọṅụṅụ egwuregwu ga-anọchi nnu furu efu. Nri nri nnu kwesịrị ekwesị, dị ka anabatara
3. Tọpụ ma ọ bụ wepụ uwe
4. Ejila mmanya na-egbu egbu
5. enyela mmanya ọ bụla nwere mmanya ma ọ bụ caffeine

Ihe agbakwunyere / ahụ mba ofesi

1. Agbalịla iwepu ihe si mba ọzọ
2. Jiri nlezianya kechie gauze ma ọ bụ uwe dị ọcha gburugburu ebe ahụ ka ihe ahụ ghara ịkwagharị
3. Jiri bandeeji na-adịghị mma ma ọ bụ akwa dị ọcha tinye nrụgide gburugburu mpaghara ahụ iji gbochie ọbara ọgbụgba
4. Ewepụla nrụgide; ọ bụrụ na ọbara ọgbụgba na-aga n'ihu, tinyekwuo akwa ma ọ bụ bandeeji dị ọcha

Kpoo Okpomọkụ

Alert: N'adịghị ka ike ọgwụgwụ okpomọkụ, ọrịa strok bụ ihe mberede ahụike. Ị kwesịrị ịkpọ ụgbọ ihe mberede ozugbo; anwala ịgwọ ọrịa strok ọkụ n'onwe gị. Ị nwere ike inye aka mgbe ị na-eche enyemaka ahụike ịbịarute site n'ime ihe ndị a:

1. Bugharịa onye ahụ gaa na ebe oyi na-ekpo ọkụ ma ọ bụ tinye ya na mmiri ịsa ahụ dị jụụ (ọ bụrụhaala na ọ maara ma nwee ike ịga n'ihu)
2. N'aka nke ọzọ, were mmiri dị ṅara n'ọkụ hichaa akpụkpọ ahụ ma jiri ihe ikuku mee ka ikuku dị jụụ gafee akpụkpọ ahụ.
3. Nye ihe ọṅụṅụ dị mma n'ọnụ ma ọ bụrụ na ọ ga-anagide ha

Eze kụpụrụ

1. Jikwaa eze ahụ naanị n'elu, na-ezere mgbọrọgwụ, wee kpochaa ya na nnukwu efere mmiri mgbata
2. Gbalịa iji dochie eze n'ime oghere wee taa nwayọọ na gauze ka ọ debe ya
3. Ọ bụrụ na ọ dịrịghị, tinye ya n'efere nke mmiri ara ehi zuru oke, mmiri ara nke onye ahụ, ma ọ bụ ihe na-ekpo ọkụ ma dị nro.